Uutiset
Harjoitusottelut ennen kauden alkua
17.08.2015 23:13
Kauden alkuun on vajaa kuukausi ja nyt toiminta saa uudenlaiset virikkeet.Kesä on takana ja pojat alkavat oikeasti miettiä harjoituksia, pelejä sekä joukkuehitsaantuu viimeistään yhteen. Valmentajan rooli on juuri nyt kaikkein mielenkiintoisin,mutta myös haasteellisin - pitäisi valita ryhmät,...
Toimintasuunnitelma
03.08.2015 09:34
Toimintasuunnitelma on hyvä miettiä rauhassa ennenkuin kausi lähtee liikkeelle. Sisältö kattaa koko kauden toiminnat sekä on hyvä päivittää tarpeen mukaan. Olen itse laatinut suunnitelman kesälomalla ja käynyt sitä läpi valmennustiimin kanssa ennen kuin varsinainen kausi alkaa. Tässä muutama...
Testaaminen
28.07.2015 09:39
Puhutaan paljon siitä että pelaajia pitäisi testata ja sitä myöten saada tietoa peruskunnosta, keihtyksestä ja ehkä infoa mahdollisista kehityskohteista. Itse pidän testaamista hyvänä, silloin kun tulokset ovat vertailukelpoisia ja syntyy tiettyjä toimenpiteitä jolla kehitetään...
Muutama mielenkiintoinen treenivideo
20.07.2015 10:57
You Tube....Innebandyövningar....a) Oscar Lundin o Filip Påhlsson visar teknik o skottövningarb) Warberg IC: skotträning #4
Viikko 30 esimerkkiharjoitukset
19.07.2015 22:33
Päivä:1. Lenkki 3-5 km, venytykset. Laukauksia ja leipomista pallon kanssa. Kevyt fysiikka loppuun.2. Lenkki 1 km alkulämpönä. Lyhyet pyrähdykset 5x10 m tehdään kolme sarjaa. Pieni tauko jonka jälkeen 2 x 50 m rullaavalla vauhdilla. Laukauksia ja seinäsyöttöjä n.20min.3....
Nachos Supreme ala Johan
24.06.2015 21:45
Urheilija tarvitsee joskus jotain oikein maukasta ja ei niin terveellistä, silloin tehdäännachos supreme. Tässä helppo ohje:1 pussi suolattuja nachos lastuja2 tomaattia1 prk medium spice tacokastiketta + jalopenoja1 punainen paprika2 pkt cheddarviipaleita1,5 dl kuohukermaa400g naudan...
Viikko 26 treenit
16.06.2015 14:01
Viikko 26Päivä 1: Lenkki 3-4 km, venytykset, salibandypallon kanssa leipomista ja laukauksia.Päivä 2: Lenkki 1 km alkulämpönä. Nopeat pyrähdykset 3x10m ja pieni tauko. 3x20m ja taas pieni tauko. Venytykset ja laukaukset sekä leipominen.Päivä 3: Venytykset. Sivuttaisjuoksu, takaperinjuoksu ja...
Kesäharjoittelu on alkanut
09.06.2015 14:19
Kesäharjoittelu on alkanut.Teimme ohjelman joukkueelle koko kesäksi ja rytmitys menee seuraavasti:1 viikko omatoimista(3 treeniä/viikko)1 viikko joukkueen kanssa harjoittelua (2 treeniä/viikko)Muutama viikko lomaa1 viikko omatoimista..1 viikko joukkueen kanssa..Elokuussa pidetään testit jossa...
Hyviä salibandyturnauksia Suomessa
07.05.2015 10:34
Turnaus Taso Ottelut/pelaaja...
Kausisuunnitelman TOP-10 asiaa
06.05.2015 20:28
Aloittaessasi kausisuunnitelman tekoa sinun tulee ottaa huomioon muutama asia:1. Missä ollaan tällä hetkellä, mennyt kausi + ja - ?2. Mitä halutaan tehdä?3. Ketkä ovat mukana tekemässä?4. Mikä on aikataulu?5. Mitkä tavoitteet annetaan?6. Mikä taloudellinen mahdollisuus meillä on ?7. Miksi...